A Preparação

A Preparação

A minha preparação para o GR9 – Grande Rota Aldeias Míticas, não foi nada de especial.

Apenas procurei fazer mais quilómetros na saída de Domingo e pedalei alguns dias durante o fim de semana. Nunca mais de uma hora.

Procurei ter alguma atenção à alimentação, mas não abdiquei dos maravilhosos pacotes de bolachas.

As bolachas são a minha desgraça.

Bebi muita agua e procurei não beber bebidas alcoólicas no ultimo mês de treino.

Nas passeatas mais longas procurei ir com poucas pessoas e com a certeza que pelavam todos mais ou menos ao mesmo ritmo.

Andei algumas vezes sozinho, para sentir a sensação de “solidão” que iria viver na Travessia.

Os kms/treino desde Janeiro até ao dia 25 de Abril foram os seguintes

Janeiro – 266 kms

Fevereiro – 353 kms

Março – 271 kms

Abril – 322 kms

Total – 1212 Kms

A única situação que alterei na minha pratica do BTT até ao GR69, foi o consumo de Proteína Whey 90.

Penso que me deu mais resistência muscular e mais força de explosão.


				*GR69 - Grande Rota das Aldeias Miticas* A Preparação



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		A Preparação A minha preparação para o GR9 – Grande Rota Aldeias Míticas, não foi nada de especial. Apenas procurei fazer mais quilómetros na saída de Domingo e pedalei alguns dias durante o fim de semana. Nunca mais de uma hora. Procurei ter alguma atenção à alimentação, mas não abdiquei dos maravilhosos pacotes de bolachas. As bolachas são a minha desgraça. Bebi muita agua e procurei não beber bebidas alcoólicas no ultimo mês de treino. Nas passeatas mais longas procurei ir com poucas pessoas e com a certeza que pelavam todos mais ou menos ao mesmo ritmo. Andei algumas vezes sozinho, para sentir a sensação de “solidão” que iria viver na Travessia. Os kms/treino desde Janeiro até ao dia 25 de Abril foram os seguintes Janeiro – 266 kms Fevereiro – 353 kms Março – 271 kms Abril – 322 kms Total – 1212 Kms A única situação que alterei na minha pratica do BTT até ao GR69, foi o consumo de Proteína Whey 90. Penso que me deu mais resistência muscular e mais força de explosão.